211208 WOD

오늘의 오픈짐 개인운덩!
for time
21-15-9
deadlift (155lb)
handstand push up
then
100 cal row
start every 2min row over the burpee 8개
후... 2가지를 생각했는데 2개를 합쳤닼ㅋㅋㅋ🤣

앞에꺼를 끝내고 나니 시간이 5:57 이 지났다
바로 버피하고는 못하겠어서 1분 쉬고 7분부터 시이작!
8개 버피하고 로잉 오지게 땡기기!
20cal 완료!
그렇게 5번 똑같이 해서 10분만에 100cal 클리어😀

합산 기록은?! 16:42 🥵🥵

오늘의 와드!
Every 2min on / 1min off
10 Toes 2 bar
5 squat clean (135lb)
max double under

기록은 더블언더의 수! 였는데
615 수업시간에 또 사람들이 몰려서 팀와드로 변경됐다

변경된 와드는!
Every 3min on × 5rounds
10 toes 2 bar
30 double unders
각각 한명씩 끝낸 후
max squat clean(135lb) 한번씩 번갈아하기

각 라운드의 기록!
팀원분이 계속 1개씩 더 해줘서
기록은 67
개인기록은 31개! 👍🏼💪🏽🥵