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매주 금요일은 팀와드를 하는 크로스핏 손오공
오늘의 팀메이트는 아주 강력한분이여서 힘들어
죽을뻔했다 하하
오늘은
300더블언더를 나눠서하고
10라운드를
12 프론트스퀏
9 행파워클린
6 푸쉬프레스를 하면 1round
i go you go로 번갈아 가면서
5라운드씩 해서 10라운드를 채우면된다
다 끝내고 마지막에 또 300개 더블언더를
나눠서 하면 끄읕!!
오늘의 기록은 14:48 제일 빨랐다 히히
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