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1) Snatch
3 x 5set
75 - 95lb 로 수행
2) 1 Tempo back squat + 5 back squat
5set 수행
~ 185lb까지 완료
3) WOD
40 - 30 - 20 - 10
WBS (30lb) 여자높이로
12 - 9 - 6 - 3
TTB
기록 10:20 🥵
진짜 월볼 짱 무거움...
4) ACC 3set
10 Good morning (75lb)
10 KB deadlift (40kg)
10 Superman 3sec hold
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