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1) Strict press 5 * 3reps
95lb 로 수행
2) 6set
2 Power Clean + 1 Push jerk
~ 165lb 까지 수행
3) Deadlift 5 * 3reps
275lb 로 수행
4) WOD
3Round
8 Burpee Box jumpover (30")
8 Power snatch (115lb)
- at 8:00
2Round
16 BBJO (24")
16 PSN (95lb)
기록 15:19
와... 박점 후 스내치 진짜 안된다🤣🤣
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