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1) Back squat 3rm
* 실패금지
기록 - 225lb
2) Power snatch
~ 125lb 까지 수행
3) Rowing interval
3set
800m row (중간)
200m row (쉽게)
400m row (빠르게)
- rest 3min
기록 5:30, 5:35, 5:40 🥵🥵
꾸준하게 5초씩 증가🤣
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