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1) Clean & Jerk 연습
125, 145, 165, 175, 180lb 로 마무리
2) WOD
FTO
2set
300m Row
15 Thruster (95lb)
100 Double under
15 TH
300m Row
- rest 5min
기록 18:20 🥵🥵
쓰러스터하고 더블언더는 지옥이다🤣
3) 보조패쓰...
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