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1) Every 2:00 x 4set
Tempo (3sec) Back squat
1 x 3 66% (155lb)
1 x 3 70% (165lb)
2 x 3 75% (175lb)
...
Every 2:00 x 4set
3sec Pause Front squat
2 x 3 63% (125lb)
1 x 3 68% (135lb)
1 x 3 72% (155lb)
오늘은 스트렝쓰만 하고 마무리
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