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오늘의 운동! 뭔가 색다른 운동🤣🤣💪🏽
웜업으로 터키시겟업을 했다
처음에는 자세를 배워가며 8kg로 하고
점차 늘려가는 식으로 좌우 5번씩 진행하면된다
16kg, 20kg, 22.5kg, 25kg 까지 들어보며 성공했다😁
25kg까지 들고나니 땀이 아주 주룩주룩🥵🥵
오늘의 WOD
For time
50-40-30-20-10
Barbell curls(35lb)
10-20-30-40-50
American Kettlebell swings(24kg)
바벨컬이 와드로 나온건 진짜 오랜만? 아니 처음인거같다
바벨컬과 케틀벨스윙을 왔다갔다 하며
정해진 개수를 모두 완수하면 된다🤣🤣
하지만! 진짜 전완과 이두가 터지는줄 알았닼ㅋ
기록은?! 19:48
색다른 느낌의 와드 한층더 강해진 느낌💪🏽💪🏽👍🏼
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