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오늘은?! 죽음의 하체데이🤣🤣
웜업으로 중량 런지로 엉덩이에 펌핑좀 해주고
땀도 좀 흘려줬다🥵🥵
오늘의 WOD
EMOM 16MIN
Odd 16 Back squats(95lb)
even 12cal row
홀수분에는 16개의 백스퀏을
짝수분에는 12칼로리의 로잉을 타면된다
서로서로 번갈아 가면서 16분간 8set를 견뎌내면 done
성공하는 와드이다
115lb로 슬쩍 들어봤는데.....음 아닌걸로🤣🤣
그래서 95lb로 와드수행!
진짜...7set때 허벅지가 마비되는줄 알았닼ㅋㅋ😅
기록은?! Done
여차저차 잘 견디고 끝냈다 🤭
내일 허벅지 그뉵통이 아주 기대된닼ㅋㅋ
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