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한주의 시작은 역시 크로스핏!
오픈이 다가오니 오픈 와드가 하나 둘 씩 나오네요
오늘의 와드는 18.5
AMRAP 7MIN
3 Thrusters (95lb)
3 chest to bar pull ups
6 Thrusters (95lb)
6 chest to bar pull ups
9 Thrusters (95lb)
9 chest to bar pull ups
......... 각각 동작을 3개씩 증가시키며 진행하면 됩니다
코치님이 시작전 목표 5R 잡아보라고 하셨는데🤣😅
딱 5R하고 끝났네요 전완.... 폭발🥵🤮
기록은?! 5R(90개)
그리고 운동시간이 짧아서
모두들 모여서 필라테스링 다리에 끼구 내전근 강화
및 복근 운동도 하고 월요일 알차게 마무~으~리!!
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