반응형
오늘의 운동은?! 우선 데드리프트 2rm 측정으로 시작한다
측정전 빈 바벨로 자세 교정두 하고 웜업도 진행한다
10-8-6-4 쭉쭉쭉 개수는 내려가고 무게는 늘려가며
웜업을 진행 후 2rm 찾기!💪🏽
10 (135lb)
8 (155lb)
6 (175lb)
4 (225lb)
로 웜업 진행 완료! 이제 2rm을 찾으러
2 (245lb) o
2 (265lb) o
2 (285lb) o
2 (295lb) o
2rm 295 까지 완료! 곧 300 뚫는닼ㅋㅋ
WOD
For time
100 double unders
44 dumbbell snatches (22.5kg)
100 DU
36 DBSN
100 DU
28 DBSN
100 DU
20 DBSN
.... 진짜 힘들어 보이는 와듴ㅋㅋㅋ
처음 더블언더 100개는 1분만에 끝냈는데🤣
그 후로는 쭉쭉쭉 쳐지는 더블언더
기록은?! 15:00
반응형
'크로스핏 > WOD' 카테고리의 다른 글
| 220202 DU_BARBBEL_DU (0) | 2022.02.02 |
|---|---|
| 220128 DBBP_DBHCL_DBFSQ (0) | 2022.01.28 |
| 220125 Grace (0) | 2022.01.25 |
| 220124 PU_Kalsu (0) | 2022.01.24 |
| 220122_FQ_S2O_ROW (0) | 2022.01.22 |
