220106 WOD

오늘은 스내치 훈련!
집나간 순애씌를 어느정도는 찾은거 같다...
올해 목표! 135lb까지 들고싶닼ㅋㅋㅋ

오늘의 운동! 목요일은 서터랭쓰데이
Back squats 5x5
185lb로 진행했다
빈바와 135lb로 몸을 풀어주고 진행했다💪🏽🦿🦿

본 와드💪🏽💪🏽💪🏽
7Round for reps
30sec burpee
30sec wall ball shot (20lb)
30sec rest

총 버피와 월볼샷의 개수를 더하면된다
월볼 15개 버피 10개를 목표로 했지만....

진짜 마지막 6,7 라운드에 너무너무 지쳐서...
개수가 많이 줄었다🥲🥲
그래도 170은 했어야했는데 넘 아쉽다

기록은?! 163