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토요일은 따로 수업이 있는날이 아닌 오픈짐데이!!
10시에 다같이 모여서 코치님이 랜덤으로 짜주시는
운동을 하는날 보통 팀와드를 주로한다😀😀
for time
120 wbs >> 1200m run
80 wbs >> 800m run
40 wbs >> 400m run
20 wbs >> 200m run
이렇게 끝내면된다 월볼은 나눠던지고
런은 같이 뛰기!! 대신 달리기할때 남자는 월볼을 들고뛴다
.... 월볼때문에 어깨가 불타는 느낌!
팀원분이 꾸준히 빠르게 잘 달려주셔서 2등을했다😀
월볼은 20개씩 나눠했고 마지막에만 10개씩 던졌다
기록은?! 26:57
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