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올해 첫 운동!
1. 7 * 5 웨이티드풀업
첨에 2라운드는 10kg로 했고
나중 3라운드는 10lb 메디신볼로 했다...
그래도 🥵 못올라가는🥲
2. wod!!!!
30-20-10
dumbbell thruster (15kg)
cal row
개인운동인데 인원이 많이와서
개인운동식 팀와드로 했다
1번이 다 끝내면 2번이 시작
2번이 다 끝내면 그 팀의 기록
나는 2번주자로 나갔고 팀원분이 6분? 6분 10초쯤
끝냈어서 그때 시작했다 나름 열심🙄🤣
기록은?! 12:46 👍🏼💪🏽💪🏽
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