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1) 5set
12 Barbell Row
115로 한번 125로 네번 완료
2) 3set
20 Alt DB curl (12.5kg)
40 Alt Cable 삼두 (20lb)
펌핑 완료🤣
3) Zone2 !
EMOM × 40min
1. Row
2. Shuttle Run
3. Ski
4. Shuttle Run
땀범벅 와드
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