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1) Tempo Back Squat 5x5
*3초 down, 2초 밑에서 멈추기
145lb로 수행
2) 20 Back squat
155lb로 힘들게 성공🤣
3) FTO
50 Shuttle Run (1 SR = 15m)
21 TTB
25 Bench press (115lb)
21 TTB
50 Shuttle Run
기록 19:10
셔틀런 진짜 많다🥵🥵
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