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1) Power clean & Jerk
8 min EMOM
8 Power claen & Jerk (95lb)
3R까지는 언브로큰 성공 그 이후론 8개만 성공🤣
2) Snatch grip Deadlift
5 x 5 (115lb)
3) WOD
7set * E3MOM
16cal row
7 Thruster (115lb)
Done!! 전부다 1분10초는 남은거 같다
4) Bench press 5*10
90lb (2회), 100lb (3회)
종료 후, 25 Push up
5) ACC 3set
10 DB incline bench press (15kg)
10 Barbell curl (50lb)
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