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일요일에한 23.2 오픈기록!
1차전 144 -> 2차전 154 로 10개 더 성공!
1) Every 1:00 x 8set
115lb
2) EMOM x 24min
1. 15cal ski
2. 12cal bike
3. 10 box jump (30")
4. rest
기록 Done!! 힘들었닼ㅋㅋㅋ🥵
3) 이두,삼두
4set 10개씩
덤벨 이두컬, 삼두컬 (20kg)
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