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1) 10 - 8 - 6 - 4 - 2, one arm (each side)
DB Hang Clean & Jerk (25kg)
DB Snatch
DB OHS
DB OHWL
기록.... 26:00
지옥의 스트렝스였다🤣
2) 힘들어서 gg
3) For time
4 - 3 - 2 - 1 Rope climb
12 - 9 - 6 - 3 Wall walk
24 - 18 - 12 - 6 TTB
기록 17:15
월워크가 오늘은 좀 잘 됐다👍🏼
4) 4set
25 push-up
20 goblet squat (24kg)
15 DB Hammer curl (10kg x 2)
열심히 해서 던🤣
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