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1) Every 1:30 x 5set
1 power clean + 1 squat clean + 1 push jerk
5 x (1+1+1) 75%(145lb)
.....
Deadlift
1 x 10 55%(165lb)
1 x 8 65%(195lb)
1 x 6 70%(215lb)
1 x 5 75%(225lb)
2 x 5 80%(245lb)
2) EMOM x 28
1. 15cal row
2. 12 TTB
3. 14cal ski
4. 12 BJO
.... 오늘은 토투바도 줄여서 성공하는지 했는데🤣🤣
결국 토투바 5R 부터 실패🤣🤣🥲
원당점으로 이동해서
친구랑 팀와드로 로잉 10,000m 나눠타기....🤣🤣
까지 오운욀
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