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1) Every 1:30 x 6set
1 x (3+1) 65% (115lb)
1 x (3+1) 67% (125lb)
1 x (3+1) 70% (135lb)
3 x (3+1) 75% (145,155,165lb)
.....
Every 2:00 x 6set
Deadlift
1 x 15 45% (135lb)
1 x 10 55% (165lb)
1 x 8 64% (195lb)
1 x 6 68% (205lb)
2 x 6 72% (215,255lb)
잼나는 클쩍타임~
2) EMOM x 28....
1. 15cal row
2. 6 TnG squat clean (95lb)
3. 14cal ski
4. 60 double under (50개로 줄임)
역시나 줄여도 Fail.....
심지어 20분만함🤣🤣
끝나고 과호흡으로 두통까짘ㅋㅋ🥵
찐 지옥을 맛봤다
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