반응형
스트렝쓰! 프론트스쾃!
1. Front squat 5 * 6set (165lb)
마지막에 175lb했는데.... 3개째에서 실패했다ㅠ
2. WOD
for time
30 cal row
20 burpee box jump over (24")
10 Snatches (100lb)
기록 5:59
3. super set 5Round
triceps extention 20 (15kg)
DB curl 20 (15kg)
반응형
'크로스핏 > WOD' 카테고리의 다른 글
| 220621_PC_DP_DHSPU_ROW (0) | 2022.06.21 |
|---|---|
| 220620_WPU_WBS_ROW (0) | 2022.06.20 |
| 220328 CL_DBWL_HSPU (0) | 2022.03.28 |
| 220325 WBS_SR_RC (0) | 2022.03.26 |
| 220324 HPC_PU_AS (0) | 2022.03.26 |
