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오늘의 와드!
웜업부터 힘들어 보인다...
잭나이프라닠ㅋㅋ
웜업!
3set
12 row jack knife
6/6 row side sliding
사이드 슬라이딩은 괜찮은데 역시 잭나이프..🤭🥵🥵
땀이 주르륵 흐른다
WOD
AMRAP 12min
3 hang power clean(115lb)
6 pull up
12 air squat
을 계속해서 하면된다 135lb는 너무 무거워서😅🤣
115lb로 도망
기록은?!
14R
행파클은 어렵다😂
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