220325 WBS_SR_RC

오늘은?!! 크로스핏 쿼터파이널 와드가 등장한날!
우리도 체험?!🤣 을 해보기로했다

WOD
time cap 25min
wallballshot 20lb (8-16-24-32-24-16-8)
shuttle run 50ft (4-8-12-16-12-8-4)
rope climb 3.5m (1-2-3-4-3-2-1)
로프가...4.5m 지만 우리박스는 3.5m라서 그냥함🤣

로프를 자주하지 않아서 로프가 아주매우 정말 힘들었다
끝나고나니 왼쪽 발목위는 멍들고...
정강이 부분에는 밧줄에 데였다... 🤣🤣😅
내려오는 기술을 더 잘 습득해야겠다

기록은..? 6R
마지막 1R를 끝내지 못했다🥲

오늘은 금요일이기에 박스와드까지 도저언!
금요일은 재밌는 팀와드
팀와드이지만 결국 혼자서 저 4가지 동작을 모두 다 하고
다음 팀원에게 넘겨주면 끝이다🤣

WOD
team of 5, for time of
15cal ski
5 shuttle run
15 toes to bar
30 thruster(45lb)

나는 2번주자였고
토투바를 한번에 하고 싶었지만....
8개까지 연속으로하고 나머지는 한개씩했다
그래도 쓰러스터는 한방에 쑤욱!💪🏽💪🏽

우리팀 기록은?! 16:16
꼴지해서...청소했닼ㅋㅋㅋ🤣