반응형
월요일의 시작! 역시 운동으로 해야지😀
했는데 kalsu..... 지옥의와드🤣🤣
kalsu 전에 max strict pull up 운동!!
3set max strict pull ups
rest 2min
각 세트 후 2분 휴식 후 다시 시작!
10 10 7 로 총 27개로 마무리💪🏽
본 와드... Kalsu
for time
100 Thrusters (95lb)
* every minute 5 burpees
스타트 및 매분 5버피를 한 후 쓰러스터 100개 채우기
10 9 9 6 6 해서 첫 5분에 40개를 채운 후...
남은 60개를 5개씩 끊어서 12분....🥲
그래서 기록은?! 16:55
내 평생 칼수 rxd는 할 수 없을거 같닼ㅋㅋㅋ
반응형
'크로스핏 > WOD' 카테고리의 다른 글
| 220127 DL__DU_DBSN (0) | 2022.01.27 |
|---|---|
| 220125 Grace (0) | 2022.01.25 |
| 220122_FQ_S2O_ROW (0) | 2022.01.22 |
| 220121 WOD (0) | 2022.01.21 |
| 220120 WOD (0) | 2022.01.20 |
