211223 WOD

오랜만에 일찍와서 개인운동은 간단하게 마무리!
바머 1개가 잘 안되서 연습연습!

오늘의 와드!

5*5 스모데드 서터랭쓰 훈련
지난주에 6*5였나?? 아무튼 205lb로 했어서
오늘은 225lb로 던!

본 와드는!
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
hang power clean(95lb)
handstand push up
오늘은...  135lb는 넘나 무겁게 느껴져서
A레벨로 운동했다🙄 사실..  그 팡팡치는거 하고싶어서
할 수있는 낮은 무게로 했닼ㅋㅋㅋ
모든 운동 언브로큰으로 던!!

기록 7:45