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도르마무 도르마무 3분쉬고 돌아가라 wod.....
AMRAP 6Min
9 DB power clean
12 TTB
9 DB STO
3min rest
AMRAP 6Min
9 DB power clean
12 TTB
9 DB STO
이렇게 두번 반복쓰😅😅
처음 6분에는 2R+21 토투바까지 끝냄!
3분 쉬고
또 6분을 해봤더니...
총 기록은 5R+10 🥵💪🏽
오늘은 금요일 손오공 팀와드데이
베이비겟업으로 몸을 쓰윽 풀어주고
팀원끼리 바벨을 사이에 두고 준비했다
오늘은 115lb로 와드진행
처음에는 줄넘기 안하고 파워클린부터 시작
33개인가 했닼ㅋㅋ
이제 줄넘기 75개 하구 다시 번갈아가며
파워클린 무한반복!
합산으로 150개 파워클린 채우면 종료
기록은 15:12!!👍🏼💪🏽🫀
후... 더블언더 해야하는데🥲
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