211118 WOD

목요일 개인운덩!
원래는 클적 (135/95) 인데... 저크 잘 못해서
115lb로 수행했다😅🤣
점점 클적지옥으로 빠져드는 와드였다
핸푸로 인해 머리는 다젖곸ㅋㅋㅋ🥵
기록은 18:53

끝나구 135 클적 5번? 정도 연습했다

오늘은 신디의 변형?! 느낌의 와드

AMRAP 18Min
4 strict pull up
8 push up
13 air squat

첫 4분간 6R 끝마치고 나머지 시간동안
emom 방식으로해서
기록은 20R + 2

스쾃때만 쉬는 기분이고 진짜 힘들었닼ㅋㅋ