211116 WOD

개인운동으로 아주 다양한 운동 총집합과 로잉...🤣
장비 셋팅을 다 하고 웜업을 딱 해주고!!
준비 시이작😀
데드까지는 괜찮았는데 두번째 로잉부터... 힘들닼ㅋ
특히!! 토투바 잼병이라 제일 오래 걸린거 같닼ㅋㅋ
파워클린은 한개씩 천천히
핸푸는 한방에!!
기록은 딱 23:00

본 운동은
42 - 30 - 18
WBS 월볼샷
BJO 박스점프오버
DS 덤벨스내치

앞에 개인와드가 넘 힘들어서 A레벨로 수행했다🙄🤣😅
월볼이 제일 힘들줄 알았는데..  박점이 젤 힘들었다
발바닥 살려줘🥲

기록은 13:54 !!
💪🏽💪🏽