211122 WOD

오늘 개인운동은 사진을 못찍었다...🥲

Back Squats 10 × 5
지난번에 175lb로 성공해서 180lb로 올려서 도전!
3분간격 두고 한 세트씩 했는데
3셋까지 힘겹게 성공...  후
4셋 7개 까지하고 8개에서 드랍🤣😅
마지막 5셋은 다시 175lb로 해서 10개 끝내기...🥲

다음번에 다시 뿌신다 180lb....

월요팅 와드는?!

AMRAP 15Min
10 box jumps (24")
10 deadlifts (155lb)
10 toes to bars

진짜.. 토투바 젤 힘들다 두번째 반동잡을때
요상하게해서 힘이 넘 들어간다🥲🥲

기록은?
7R+13