화정헬스 썸네일형 리스트형 210831 WOD 오늘의 운동은 고립!? 이라고 해야하낰ㅋㅋㅋ 스트릭풀업이 주인공인 운동 매 라운드마다 개수가 증가하는 아주 매서운 운동 기록은 10R+15 스트릭풀업을 66개나!! 힘들었다 지옼ㅋㅋㅋ 더보기 210827 WOD 매주 금요일은 팀와드를 하는 크로스핏 손오공 오늘의 팀메이트는 아주 강력한분이여서 힘들어 죽을뻔했다 하하 오늘은 300더블언더를 나눠서하고 10라운드를 12 프론트스퀏 9 행파워클린 6 푸쉬프레스를 하면 1round i go you go로 번갈아 가면서 5라운드씩 해서 10라운드를 채우면된다 다 끝내고 마지막에 또 300개 더블언더를 나눠서 하면 끄읕!! 오늘의 기록은 14:48 제일 빨랐다 히히 더보기 210825 WOD 매주 수요일은 유산소 와드를 하는 손오공🥵💪🏽💪🏽 그래서 와드전에 80 스트릭풀업을 해봤다 노밴드로 하고싶었지만....🙄🙄 너무 오래 할거 같아서 보라밴드걸구 시작!! 떨어지면 푸쉬업 20개 끝내고나니 팔뚝이 두배가 된 기분🤣 수요 유산소!! 1분간 15개 버피후 남은 시간 휴식🤣 1분간 로잉 와장창 땡겨주기 - 오늘의 기록 2분 휴식 이걸 5번만 하면 된다 😅🥲🥵 칼로리가 기록이기 때무네 오늘은 111.... 4라운드째 기록이 넘넘 아쉬웠다🙄🤣🤫 더보기 이전 1 다음
