버피테스트 썸네일형 리스트형 220215 BP_PSN_DU 오늘의 운덩! 바쁘다바뻐 EMOM EMOM × 20min 5 Burpee + 5 power snatches(75lb) Max Double u ders rest 1min 1분간 5개 버피, 5개 파워스내치를 마친 후 남는 시간에 더블언더를 최대로 뽑아내면 된다 그 후 1분 휴식! 을 10번 반복하면 오늘의 운동 끄읕🥵 각 라운드당 최소 45개를 목표로 했지만... 어림없었다 하하..🥲🤣 그래도 늘어가는 더블언더 실력! 오늘은 412!! 로 마무리 더보기 211201 WOD 12월 01일!! 2021년 마지막달 첫날의 와드는?! AMRAP 8min 맥스 숄더프레스 쉬거나 떨구면 30 더블언더 Rest 1min AMRAP 8min 맥스 데드리프트 쉬거나 멈추면 5 버피... 두가지 기록을 합하면 된다 숄푸 65lb라 얕보고했는뎈ㅋㅋㅋ 첨에 20개 하고 떨궜는데🤣 점점 줄어드는 갯수🥵 진짜 돌덩이처럼 무거워졌다 8분이 지나고 1분 휴식 하는동안 데드무게 135lb로 변경! 다시 맥스 데드 시작! 데드는 약간 emom 방식으로 개수를 일정하게 끝냈다 오늘의 기록은?! 160!!!👍🏼💪🏽 숄푸.. 65개 데드 95개 😁😁 더보기 이전 1 다음
