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12월 01일!! 2021년 마지막달 첫날의 와드는?!
AMRAP 8min
맥스 숄더프레스
쉬거나 떨구면 30 더블언더
Rest 1min
AMRAP 8min
맥스 데드리프트
쉬거나 멈추면 5 버피...
두가지 기록을 합하면 된다
숄푸 65lb라 얕보고했는뎈ㅋㅋㅋ
첨에 20개 하고 떨궜는데🤣
점점 줄어드는 갯수🥵
진짜 돌덩이처럼 무거워졌다
8분이 지나고 1분 휴식 하는동안
데드무게 135lb로 변경!
다시 맥스 데드 시작!
데드는 약간 emom 방식으로 개수를 일정하게 끝냈다
오늘의 기록은?!
160!!!👍🏼💪🏽
숄푸.. 65개
데드 95개 😁😁
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