210904 WOD

매주 토요일?! 이라고 해야하낰ㅋㅋ
거의 토요일마다 오픈짐을 하고있는 손오공💪🏽

웜업으로 다같이 1.2km 런을 하고와서
또다시 웜업으로 4R짜리 운동을 파트너와 함께한 후
또 웜업으로 매달리기 35초 휴식 25초 emom 방식으로
10R를 채운 후 웜업 종료🥵🥵

오늘의 와드는 3인 1조로
혼자서 저 3가지 동작을 다 하면 1R고
팀원들이 할 때는 쉬면된다
i go you go you go 방식??🙄🤔

오늘의 기록은?!
33R+5개!! 히히 꼴지는 아니다

마무리로 푸쉬업 20개씩 emom 10R하고...
인데 15개로 줄여서 약 150개하고

또 복근운동 슬쩍하고 즐거운 토요운동 끄읕👍🏼💪🏽💪🏽