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1) Power clean & Jerk
EMOM * 8min
4 Power clean & Jerk (145lb) Done!!
2) Snatch grip deadlift (145lb) 5x5
3) FTO
4.8km Run
33 sandbag squat (150lb)
아무렇게나 나누기
기록 30:05 🥵🥵 마지막 달리기때 숨통이 어후🤣
4) Bench press 10-10-8-8-6
90lb , 100lb 로 수행
* 이후 핸드릴리즈푸시업 30개
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