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1) Front squat 3rm find
종전기록 185lb 였는데 200lb로 갱신 🙂
2) For time (T.C 25min)
4 Shuttlerun (7.5m)
8 Pistols (alt)
4 Line facing burpee
....
8
16
8
.
12
24
12
.
16
32
16
.
12
24
12
.
8
16
8
.
4
8
4
갯수가 올라갔다 내려가는 방식!🥵🥵🥵
땀이 엄청난다 피스톨 숨참아서🤣
기록 17:55 🦿
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