반응형
1) every 2min x 10set
Hang clean + clean (2+1) 70%+@
125(4회), 135(2회), 145(2회), 155(2회)
2) Every 3min x 4set
3 Back squat 84% (205lb)
오른쪽으로 쏠리는 기분... 중심잡기
3) 1:30 on / 1:30 off
2Round
9 Thruster (95lb)
12 TTB
max BJO (24")
2Round
9 BJO
12 TTB
Max TH
기록 17+17+10+11 = 55
맥스 쓰러스터가 진짜 힘들었다
박점 콩콩이 성공
반응형
'크로스핏 > WOD' 카테고리의 다른 글
| 230310 C&J_BP_DL_HSPU_BMU_HPC_FSQ (0) | 2023.03.11 |
|---|---|
| 230309 FSQ_SR_PT_LFB (0) | 2023.03.09 |
| 230307 JERK_DL_ERG_SR (0) | 2023.03.07 |
| 230306 23.3_ROW_BENCH_SPU (0) | 2023.03.06 |
| 230302 C&J_BIKE (0) | 2023.03.02 |
