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1) Power clean & jerk
EMOM x 10
1 x 10 79~82%(145[6회], 155[4회])
....
Deficit Deadlift
Every 0:30 x 16
1 x 16 68%(225lb)
2) EMOM x 28
1~2 : 200m Run
3 : 6 Cluster(95lb)
4 : 12 Burpee over the bar
원래는 115lb지만 좋은자세를 위해 95lb로 다운🤣
그래도 첫 28분 EMOM WOD 대 성공!!
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