211110 WOD

오늘의 개인운동은 네임드 와드인 ANGIE
for time 와드이며
100 pull up
100 push up
100 sit up
100 air squats 를 끝내면된다
최대한빠르게 빠르게....🤣
목표는 20분이었는데
그래도 19분에 끝내서 다행이닦ㅋㅋ

본 와드는 아주 간단한 369게임🙄🙄 이 아니고
AMRAP in 12min
3 power clean (155 / 125)
6 push up
9 toes to bar
8 ~ 9라운드 목표로 시작했는데.... 135lb
중간에 토투바하다 손바닥 밀리는 소리에 식겁..
아주 하나씩... 천천히 했다🥲🥲

그래서 결과는 7R+9

결국 손바닥도 터졌다😭😢