211005 WOD

오늘 5시에 일찍와서 삼송점 와드 뿌셔보기😀
무려 40분짜리 EMOM 와드....
그렇게 힘들지... 힘들었다ㅋㅋㅋ
은근 시간은 매우 빠르게 지나갔다
12 cal row
15 air squats
10 burpees
15 push-ups

그래두 완료😀🥵

오늘의 WOD는 TABATA 지옥의 타바타...
4분동안 탈탈탈 털려버리는 🥵🤤
종류는 단 두개
덤벨 행 스퀏 클린, 토투바!!
를 두번만 반복하면 된다

기록은
40 DHSC (20kg)
48 T2B
36 DHSC
28 T2B.... 여기가 에러네 😅😅

총합 152개💪🏽💪🏽👍🏼 후.....