erg bike 썸네일형 리스트형 210826 WOD 오늘도 수업와드전에 개인와드 하나 뿌셔뿌셔!! 4분동안 18cal bike 10 back squats 15 plate burpee 매우 이지🙄🙄🤣 했다 거의 50초씩은 남았으니 그래도 매우 힘들었다 아.. 맞다 5Round 진행했으요💪🏽💪🏽 그리고 쿨다운 2.4km 천처니 런런🏃🏽♂️🏃🏽♂️ 오늘의 와드는요?! 토투바! 케틀벨스윙! 핸드릴리즈푸시업! 이것두 5Round 진행해서 총 합산이 오늘의 기록입니다 요로코롬 해서 총 263!!! 나름 만족했습니다😅😅 더보기 이전 1 다음
