Morrison 썸네일형 리스트형 230704 PP_C&J_MORRISON 1) Push press 5set * each set after double DB shoulder press ~ 135lb (20kg) 로 완료 2) 5set 1 Clean Deadlift + 1 Floting PC + 1 pause split jerk ~ 165lb 까지 완료 3) WOD ( Morrison ) 50 - 40 - 30 - 20 - 10 WBS (20#) Box jump (24") KBS (24kg) 기록 24:15 전에는 A로 했는데 24:50 이였는데 Rxd로 기록도 더 빠르다😁 뿌듯 성장했다 4)는 힘들어서 포기.🤣 더보기 이전 1 다음
