C2B 썸네일형 리스트형 220214 18.5(TH_C2B) 한주의 시작은 역시 크로스핏! 오픈이 다가오니 오픈 와드가 하나 둘 씩 나오네요 오늘의 와드는 18.5 AMRAP 7MIN 3 Thrusters (95lb) 3 chest to bar pull ups 6 Thrusters (95lb) 6 chest to bar pull ups 9 Thrusters (95lb) 9 chest to bar pull ups ......... 각각 동작을 3개씩 증가시키며 진행하면 됩니다 코치님이 시작전 목표 5R 잡아보라고 하셨는데🤣😅 딱 5R하고 끝났네요 전완.... 폭발🥵🤮 기록은?! 5R(90개) 그리고 운동시간이 짧아서 모두들 모여서 필라테스링 다리에 끼구 내전근 강화 및 복근 운동도 하고 월요일 알차게 마무~으~리!! 더보기 이전 1 다음
