포즈프론트스쿼트 썸네일형 리스트형 221215 TBSQ_PFSQ 1) Every 2:00 x 4set Tempo (3sec) Back squat 1 x 3 66% (155lb) 1 x 3 70% (165lb) 2 x 3 75% (175lb) ... Every 2:00 x 4set 3sec Pause Front squat 2 x 3 63% (125lb) 1 x 3 68% (135lb) 1 x 3 72% (155lb) 오늘은 스트렝쓰만 하고 마무리 더보기 이전 1 다음
