크로스핏#Crossfit#크로스핏손오공#화정크로스핏#데드리프트#박스점프#로잉머신#다이어트#운동#헬트#Deadlift 썸네일형 리스트형 20200507 크로스핏 WOD 오늘도 출근도장을 찍으러 크로스핏손오공으로 퇴근 후 달려가 봅니다 ㅎ 운동복을 환복 후 혼자서 간단한 스트레칭을 하며 수업시간을 기다립니다 드디어 수업시간이 됐네요 코치님께서 수업시작한다고 알려주십니다 ( 기다렸다.... ) 요새 자주하는 스트레칭인 팔을 쭉 펴서 명치와 함께 엄지손가락 기준으로 위 아래로 번갈아 가면서 손을 돌려줍니다 나머지 스트레칭도 코치님의 진행에 맞춰서 잘 따라해봅니다 이제 다들 몸이 풀렸으니 오늘의 WOD를 한번 살펴봐 볼까요!! 본 WOD에 앞서서 2 Rounds 짜리 짧은 몸풀기 운동이 하나 있네요 1. 2Rounds 5 Strict chin-ups 20 Secs chin holds 5 Strict push-ups 20 secs push holds ---- Rest 1:30 .. 더보기 이전 1 다음
