크로스핏#화정크로스핏#Crossfit#크로스핏 손오공#덤벨#버피#클러스터#쓰러스터#스쿼트#클린#복근#더블언더#운동#헬스#다이어트 썸네일형 리스트형 20200601 크로스핏 WOD 가정의 달이 후딱 지나가고 벌써 6월이네요 6월 첫날에는 역시나 크로스핏!!! 퇴근하고 바로 손오공 박스로 가봅니다 아니... 근데 이게 뭔일인지 갑자기 북적북적하던 6:15 시간에 사람들이 쭉 빠졌네요 ㅎ 뭐 제 입장에서는 운동공간이 넓어서 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ 코치님은 다음타임에 얼마나 올려고 이러는지 하면서 하소연을 하시네요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 시작전에 폼롤러로 허벅지를 잘 풀어주고 부상을 방지해 봅니다 6:15분이 됐네요 코치님께서 회원분들을 불러 모으십니다 준비운동을 하며 몸에 열을 나게끔 해줍니다 오늘 WOD에 맞는 스트레칭을 해줍니다 웜업을 마치고 오늘의 WOD를 한번 살펴봅시다!! AMRAP 16min 8 Lateral dumbbell berpees 8 Dumbbell clusters (22.5 / .. 더보기 이전 1 다음
