크로스핏#크로스핏손오공#삼송크로스핏#화정크로스핏#다이어트#헬스#운동하는직장인#Crossfit#행신크로스핏#WOD 썸네일형 리스트형 20200421 크로스핏 WOD 오늘은 화요일 산뜻하게 일을 끝마치고 손오공 화정점으로 출발~~ 오늘도 여지없이 옷을 갈아입고 수업전 간단한 스트레칭을 하며 수업을 기다립니다. 6시 15분이 다됐네요 코치님이 회원님들을 불러 모으십니다. 역시나 오늘도 사람이 많다 오늘도 역시나 WOD에 맞는 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 헛둘 헛둘 오늘은 운동이 2가지로 나뉘어져있네요. 한번 확인해 봅시다 1. Deadlifts 5x5 각자 자신이 맞는 무게를 찾아서 데드리프트 5x5를 수행하시오! 무게를 찾기전에 다들 빈바를 가지고 2열로 쭉 서서 코치님에게 자세수업을 듣습니다. 크로스핏은 지속적으로 반복해서 자세를 알려주십니다 ( 계속 하다 보면 늘어요~~ ) 빈 바벨을 내렸다가 올렸다가 데드리프트 자세로 천천히 올바른 자세로 하는지 봐주십니다 기.. 더보기 이전 1 다음
