케틀벨프레스 썸네일형 리스트형 230323 SP_KBP_BJO_DL_PU_RUN 1) Shoulder press 4 x 10 (85lb) * Rest 2:30 2) Bottom up single standing KB Press 4 x 10 each side (8kg) * Rest 1:00 3) 10 Round for time 10 Box jump over (24") 15 Deadlift (135lb) 15 push-up 100m sprint * rest 1:30 기록 38:23 🥵 지독하게 길고 힘든 와드🤣 더보기 이전 1 다음
