케틀벨스쿼트 썸네일형 리스트형 230330 SP_FSQ_WW_KBSQ_ROW_FC 1) 4set 10 Shoulder press (85lb) rest 2:30 2) 5set 3 * 1 1/4 Front squat (125, 135, 145, 155, 165lb) 무게 증량시키면서 수행 rest 1:00 3) For time 10 wall walk 20 double front rack KB squat (20kg * 2) 30 cal row 100m farmers carry (20kg * 2) 30 cal row 20 DB KB squat 10 WW 기록 14:52 🥵 월워크 팔이 후들거린다🤣 4) ACC 4set 12 DB snow angel raise (3kg) 10 DB curl (10kg) 10 DB triception (20kg) 더보기 이전 1 다음
