웨이티드 싯업 썸네일형 리스트형 220629 EMOM_WSU_LL_BP_SPU 1) EMOM 30 ..... 1. 50 Double unders 2. 30 Air squats 3. 100m shuttle run 4. 20 Burpee 5. Rest 20버피가 지옥이고 나머지는 할만했다 기록 DONE 2) AMRAP 20min 5 Weighted AB situp (20kg) 15 lying leg raise 기록 14R+5 무진장 무거웠다... 3) 5set 5 Bench press (115lb) 8 strict pull up 요렇게 마무리 더보기 이전 1 다음
